Terapija crvenim svjetlom, također nazvana laserska terapija niske razine (LLLT) ili fotobiomodulacija (PBM), koristi crveno ili blisko infracrveno svjetlo za liječenje različitih stanja. LED kreveti za terapiju crvenim svjetlom dizajnirani su kako bi izložili tijelo tim valnim duljinama svjetlosti kako bi potaknuli ozdravljenje i dobrobit. Evo nekih od prednosti i koliko dobro djeluje:
Kako djeluje LED terapija crvenim svjetlom
Terapija crvenim svjetlom koristi svjetlost u rasponu od 600-650 nm (vidljiva crvena svjetlost) ili rasponu od 800-880 nm (bliska infracrvena svjetlost). Svjetlost apsorbiraju mitohondriji u stanicama, što potiče proizvodnju energije (ATP) i pomaže stanicama u popravku i regeneraciji. Ova stimulacija staničnih procesa može pomoći u zacjeljivanju i pružiti terapijske koristi za različita stanja.
Prednosti LED kreveta za terapiju crvenim svjetlom uključuju:
Poboljšano zdravlje kože
Veća proizvodnja kolagena: Crveno svjetlo se često koristi za poboljšanje teksture kože, smanjenje bora i poticanje proizvodnje kolagena. To pomaže u smanjenju pojave finih linija, a može čak i pomoći u preokretanju nekih znakova starenja.
Liječenje akni: Dokazano je da terapija crvenim svjetlom smanjuje upalu i bakterije, što može pomoći u upravljanju aknama.
Zacjeljivanje rana: Crveno svjetlo može ubrzati popravak tkiva, pomažući vam da se brže oporavite od posjekotina, ožiljaka i drugih ozljeda kože.
Također može pomoći u smanjenju boli i oteklina. Bol u zglobovima i mišićima: Terapija crvenim svjetlom može pomoći u smanjenju upale u tkivima, pomažući vam da se brže oporavite od vježbanja ili ozljeda. Također može pomoći kod dugotrajnih bolnih stanja poput artritisa, tendinitisa i upale mišića.
Bolji protok krvi: Povećanjem protoka krvi, terapija crvenim svjetlom može dostaviti više kisika i hranjivih tvari ozlijeđenim područjima, pomažući im da brže zacijele.
Rast koseTerapija crvenim svjetlom ponekad se koristi za poticanje rasta kose kod ljudi koji gube kosu. To se naziva androgena alopecija. Studije pokazuju da terapija crvenim svjetlom može povećati broj dlaka i folikula dlake kod nekih ljudi.
Poboljšanje raspoloženja i snaRegulacija cirkadijalnog ritma: Izloženost crvenom svjetlu u večernjim satima može pomoći u poboljšanju kvalitete sna povećanjem proizvodnje melatonina, što dovodi do boljih ciklusa spavanja.
Također može pomoći u smanjenju simptoma depresije. Postoje neki dokazi da terapija crvenim svjetlom može imati pozitivan utjecaj na raspoloženje, smanjujući simptome depresije i anksioznosti poboljšavajući funkciju mozga i smanjujući upalu u mozgu.
Brži oporavak mišića: Sportaši i ljubitelji fitnessa često koriste krevete za terapiju crvenim svjetlom nakon treninga kako bi smanjili bol i ubrzali oporavak mišića. Terapija može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa u mišićima, poboljšavajući oporavak.
Povećana mišićna snaga i izdržljivost: Neke studije sugeriraju da terapija crvenim svjetlom može poboljšati mišićne performanse povećanjem aktivnosti mitohondrija (tvornica za proizvodnju energije u stanicama) i proizvodnje ATP-a.
Koliko dobro funkcioniraju LED kreveti za terapiju crvenim svjetlom?
Koliko dobro terapija crvenim svjetlom djeluje ovisi o nekoliko stvari, kao što su:
Valna duljina i intenzitet svjetlosti. Terapija koristi svjetlost na specifičnim valnim duljinama (obično između 600-650 nm i 800-880 nm) i određenog intenziteta (mjerenog u džulima po cm²). To može utjecati na rezultate tretmana. Na primjer, svjetlost bliskog infracrvenog zračenja može prodrijeti dublje u tkiva, dok je crvena svjetlost bolja za tretiranje površine kože.
Koliko dugo svjetlo svijetli: Tretmani obično traju između 10 i 20 minuta. Učestalost sesija je također važna; za mnoge dobrobiti mogu se preporučiti 2-3 sesije tjedno.
Također je važno redovito koristiti tretman. Kao i kod mnogih terapija, rezultati mogu zahtijevati kontinuirano liječenje tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci kako bi se u potpunosti vidjeli.
Sigurnost i nuspojave
Terapija crvenim svjetlom općenito je sigurna, s minimalnim nuspojavama. Neinvazivna je i ne koristi UV svjetlo, tako da nema rizika od oštećenja kože kao kod solarija. Međutim, često se preporučuje zaštita očiju jer ih dugotrajna izloženost jakom svjetlu može opteretiti.
Nema većih kontraindikacija, ali osobe s fotosenzibilnošću ili određenim zdravstvenim stanjima (npr. epilepsijom) trebaju se posavjetovati s liječnikom prije korištenja kreveta za terapiju crvenim svjetlom.
Istraživanje
Iako mnoge studije sugeriraju da je terapija crvenim svjetlom dobra za vas, potrebna su daljnja istraživanja. Neke su prednosti poznatije (poput bolje kože i manje boli), dok druge, poput utjecaja na raspoloženje ili dugoročnog gubitka težine, zahtijevaju više istraživanja.
Zaključak
LED kreveti za terapiju crvenim svjetlom nude niz potencijalnih koristi, posebno za zdravlje kože, ublažavanje boli i oporavak mišića. Ljudi često prijavljuju poboljšanja u svom općem blagostanju nakon dosljedne upotrebe. Međutim, važno je upravljati očekivanjima i prepoznati da se rezultati mogu razlikovati ovisno o individualnim čimbenicima i kvaliteti uređaja.
