Svjetlost je jedan od čimbenika koji potiče otpuštanje serotonina u naše tijelo i igra veliku ulogu u regulaciji raspoloženja.Izlaganje sunčevoj svjetlosti kratkim šetnjama vani tijekom dana može uvelike poboljšati raspoloženje i mentalno zdravlje.
Terapija crvenim svjetlom također je poznata kao fotobiomodulacija (PBM), terapija niskim svjetlom (LLLT), biostimulacija, fotonska stimulacija ili terapija svjetlosnim kutijama.
Ova terapija koristi specifične valne duljine svjetlosti za tretiranje kože radi postizanja različitih rezultata.Istraživanja su pokazala da različite valne duljine utječu na tijelo na različite načine.Čini se da su najučinkovitije valne duljine crvenog svjetla u rasponu od 630-670 i 810-880 (više o tome u nastavku).
Mnogi se ljudi pitaju je li RLT slična terapiji saunom ili dobrobitima sunčeve svjetlosti.
Sve ove terapije su korisne, ali su različite i daju različite rezultate.Godinama sam veliki obožavatelj korištenja saune, ali sam također dodao terapiju crvenim svjetlom u svoju svakodnevnu praksu iz različitih razloga.
Svrha saune je podizanje temperature tijela.To se može postići jednostavnim izlaganjem toplini podizanjem temperature zraka, kao što je popularno u Finskoj i drugim dijelovima Europe.To se također može postići infracrvenim izlaganjem.To zagrijava tijelo iznutra prema van u određenom smislu i kaže se da daje više korisnih učinaka u kraćem vremenu i pri nižoj toplini.
Obje metode saune povećavaju otkucaje srca, znojenje, proteine toplinskog šoka i poboljšavaju tijelo na druge načine.Za razliku od terapije crvenim svjetlom, infracrveno svjetlo iz saune je nevidljivo i prodire mnogo dublje u tijelo s valnim duljinama od 700-1200 nanometara.
Crveno terapijsko svjetlo ili fotobiomodulacija nisu dizajnirani za povećanje znojenja ili poboljšanje kardiovaskularne funkcije.Utječe na stanice na staničnoj razini i povećava funkciju mitohondrija i proizvodnju ATP-a.U biti "hrani" vaše stanice kako bi povećala energiju.
Oba imaju svoju primjenu, ovisno o željenim rezultatima.
Vrijeme objave: 2. kolovoza 2022