Prednosti terapije crvenim svjetlom (fotobiomodulacija)

Svjetlost je jedan od čimbenika koji potiče oslobađanje serotonina u našem tijelu i igra veliku ulogu u regulaciji raspoloženja. Izlaganje sunčevoj svjetlosti kratkim šetnjama vani tijekom dana može uvelike poboljšati raspoloženje i mentalno zdravlje.
Terapija crvenim svjetlom poznata je i kao fotobiomodulacija (PBM), terapija niskim svjetlom (LLLT), biostimulacija, fotonska stimulacija ili terapija svjetlosnom kutijom.
Ova terapija koristi specifične valne duljine svjetlosti za tretiranje kože kako bi se postigli različiti rezultati. Studije su pokazale da različite valne duljine utječu na tijelo na različite načine. Čini se da su najučinkovitije valne duljine crvene svjetlosti u rasponu od 630-670 i 810-880 (više o tome u nastavku).
Mnogi se pitaju je li RLT sličan terapiji saunom ili blagodatima sunčeve svjetlosti.
Sve ove terapije su korisne, ali su različite i pružaju različite rezultate. Godinama sam veliki obožavatelj korištenja saune, ali sam iz različitih razloga u svoju svakodnevnu praksu dodao i terapiju crvenim svjetlom.
Svrha saune je povisiti temperaturu tijela. To se može postići jednostavnim izlaganjem toplini podizanjem temperature zraka, što je popularno u Finskoj i drugim dijelovima Europe. To se može postići i izlaganjem infracrvenom zračenju. To u određenom smislu zagrijava tijelo iznutra prema van i kaže se da pruža više korisnih učinaka u kraćem vremenu i na nižoj temperaturi.
Obje metode saunanja povećavaju broj otkucaja srca, znojenje, proteine ​​toplinskog šoka i poboljšavaju tijelo na druge načine. Za razliku od terapije crvenim svjetlom, infracrveno svjetlo iz saune je nevidljivo i prodire mnogo dublje u tijelo s valnim duljinama od 700-1200 nanometara.
Crveno svjetlo za terapiju ili fotobiomodulacija nisu namijenjeni povećanju znojenja ili poboljšanju kardiovaskularne funkcije. Utječu na stanice na staničnoj razini i povećavaju mitohondrijsku funkciju i proizvodnju ATP-a. U biti "hrane" vaše stanice kako bi povećale energiju.
Oba imaju svoju upotrebu, ovisno o željenim rezultatima.