Može li terapija crvenim svjetlom ubrzati oporavak mišića?

U pregledu iz 2015. istraživači su analizirali pokuse koji su koristili crveno i infracrveno svjetlo na mišićima prije vježbanja i otkrili da su se vrijeme do iscrpljenosti i broj ponavljanja izvedenih nakon terapije svjetlom značajno povećali.

“Vrijeme do iscrpljenosti značajno se povećalo u usporedbi s placebom za 4,12 s, a broj ponavljanja povećao se za 5,47 nakon fototerapije.”

“Zaključujemo da fototerapija (s laserima i LED diodama) poboljšava mišićnu izvedbu i ubrzava oporavak uglavnom kada se primjenjuje prije vježbanja.