Od entuzijasta teretana do profesionalnih sportaša, sve više ljudi se okrećeterapija crvenim svjetlomkao dio njihove svakodnevne rutine oporavka. Ali što ga čini tako popularnim u svijetu sporta?
Jednostavan alat za oporavak za aktivan stil života
Za razliku od ledenih kupki ili intenzivne masaže, terapija crvenim svjetlom je:
-
Bezbolno i opuštajuće
-
Lako se uklapa u dnevnu rutinu
-
Pogodno prije ili poslije treninga
Sportaši ga često koriste za opuštanje nakon treninga ili za pripremu mišića za sljedeći dan.
Uobičajene prednosti koje sportaši traže
Redovite seanse terapije crvenim svjetlom mogu pomoći:
-
Ublažite nelagodu u mišićima i zglobovima
-
Poboljšajte fleksibilnost i pokretljivost
-
Smanjite vrijeme oporavka između treninga
-
Podržavajte cjelokupno fizičko blagostanje
Ove su prednosti posebno korisne tijekom sezona visokointenzivnog treninga ili natjecanja.
Terapija cijelog tijela u odnosu na ciljanu terapiju crvenim svjetlom
Ciljani uređaji se obično koriste na:
-
Noge, ruke, ramena i leđa
Kreveti za terapiju crvenim svjetlom cijelog tijela pružaju:
-
Ravnomjerna izloženost cijelog tijela
-
Potpuno opuštanje mišića
-
Podrška za oporavak cijelog tijela
Mnogi centri za trening i sportski objekti sada uključuju terapiju crvenim svjetlom za cijelo tijelo kao dio svojih zona oporavka.
Tko može imati koristi?
Terapija crvenim svjetlom je prikladna za:
-
Sportaši snage i izdržljivosti
-
Igrači timskih sportova
-
Trkači, biciklisti i posjetitelji teretane
-
Svatko s aktivnim načinom života
Ne morate biti profesionalni sportaš da biste uživali u blagodatima oporavka.
Završne misli
Terapija crvenim svjetlom neće zamijeniti dobar trening ili san, ali može biti vrijedan dodatak alatima za oporavak sportaša. Dosljednom upotrebom pomaže tijelu da se osjeća bolje, bolje kreće i ostane spremno za sljedeći izazov.
