Uređaj za terapiju crvenim svjetlom (RLT) za cijelo tijelo je uređaj koji emitira crveno i blisko infracrveno (NIR) svjetlo (obično u rasponu od 600 do 850 nm) kako bi potaknuo proizvodnju stanične energije (ATP), smanjio upalu, poboljšao cirkulaciju i potaknuo popravak tkiva. Ovi uređaji koriste se za zdravlje kože, oporavak mišića, ublažavanje boli, protiv starenja i opće dobrostanje.
Ključne značajke koje treba uzeti u obzir
✅ Valne duljine – Za dubinske koristi u tkivima potražite 660 nm (crveno) + 850 nm (NIR).
✅ Gustoća snage (mW/cm²) – Veća = učinkovitija (idealno je 50–200 mW/cm²).
✅ Područje pokrivenosti – Uređaji za cijelo tijelo trebaju biti visoki najmanje 1,8-2,1 m za potpunu izloženost.
✅ Pulsirajuće vs. kontinuirano svjetlo – Neki uređaji nude pulsirajuće načine rada za dublje prodiranje.
✅ Sigurnosni certifikati – poželjniji su modeli odobreni od strane FDA ili sigurni od EMF-a.
✅ Mjerač vremena i prilagodljivost – Sesije obično traju 10–20 minuta; podesive postavke pomažu u prilagodbi tretmana.
Prednosti terapije crvenim svjetlom za cijelo tijelo
- Zdravlje kože → Proizvodnja kolagena, smanjenje akni, zacjeljivanje rana.
- Ublažavanje boli → Smanjuje bolove u zglobovima/mišićima (artritis, fibromialgija).
- Oporavak i performanse → Potiče obnovu mišića, smanjuje bol.
- Protiv starenja → Smanjuje bore, poboljšava elastičnost kože.
- San i raspoloženje → Pojačava melatonin, može pomoći s cirkadijalnim ritmom.
Kako koristiti RLT stroj za cijelo tijelo?
Stanite ili lezite 15-30 cm od ploče (slijedite upute proizvođača).
Izravno izložite kožu (odjeća blokira svjetlost) ili nosite minimalno odjeće.
Trajanje sesije: 10–20 minuta, 3–5 puta tjedno.
Zaštitite oči – Po potrebi nosite zaštitne naočale (NIR može prodrijeti u kapke).
Potencijalne nuspojave i sigurnost
Općenito sigurno, ali prekomjerna upotreba može uzrokovati naprezanje očiju, blago crvenilo ili suhoću.
Izbjegavajte ako ste trudni, imate fotosenzibilnost ili aktivni rak (posavjetujte se s liječnikom).
Bez izlaganja UV zračenju (za razliku od solarija).