Sada kada možete izračunati koju dozu dobivate, morate znati koja je doza zapravo učinkovita.Većina članaka s recenzijama i obrazovnog materijala nastoji tvrditi da je doza u rasponu od 0,1 J/cm² do 6J/cm² optimalna za stanice, s manje nečinjenja, a mnogo više poništava dobrobiti.
Međutim, neke studije pronalaze pozitivne rezultate u mnogo višim rasponima, kao što su 20J/cm², 70J/cm², pa čak i do 700J/cm².Moguće je da se dublji sistemski učinak vidi pri višim dozama, ovisno o tome koliko se energije ukupno primjenjuje na tijelo.Također bi moglo biti da je veća doza učinkovita jer svjetlost prodire dublje.Za dobivanje doze od 1J/cm² u gornjem sloju kože trebat će samo nekoliko sekundi.Dobivanje doze od 1J/cm² u dubokom mišićnom tkivu moglo bi trajati 1000 puta duže, zahtijevajući 1000J/cm²+ na koži iznad.
Udaljenost izvora svjetlosti je ovdje od presudne važnosti jer ona određuje gustoću snage svjetlosti koja pada na kožu.Na primjer, korištenje uređaja za crveno svjetlo na 25 cm umjesto 10 cm povećalo bi potrebno vrijeme nanošenja, ali bi pokrilo veću površinu kože.Nema ništa loše u korištenju s veće udaljenosti, samo to nadoknadite produljenjem vremena nanošenja.
Izračunavanje trajanja sesije
Sada biste trebali znati gustoću snage svoje svjetlosti (koja varira ovisno o udaljenosti) i dozu koju želite.Upotrijebite donju formulu da izračunate koliko sekundi trebate primijeniti svoje svjetlo:
Vrijeme = doza ÷ (gustoća snage x 0,001)
Vrijeme u sekundama, doza u J/cm² i gustoća snage u mW/cm²
Vrijeme objave: 9. rujna 2022