Sada kada možete izračunati koju dozu primate, morate znati koja je doza zapravo učinkovita. Većina preglednih članaka i edukativnih materijala obično tvrdi da je doza u rasponu od 0,1 J/cm² do 6 J/cm² optimalna za stanice, pri čemu manje nedjelovanja, a puno više poništava koristi.
Međutim, neke studije pronalaze pozitivne rezultate u puno višim rasponima, kao što su 20 J/cm², 70 J/cm², pa čak i do 700 J/cm². Moguće je da se pri višim dozama vidi dublji sistemski učinak, ovisno o tome koliko se energije ukupno primjenjuje na tijelo. Također je moguće da je veća doza učinkovita jer svjetlost prodire dublje. Dobivanje doze od 1 J/cm² u gornjem sloju kože trajat će samo nekoliko sekundi. Dobivanje doze od 1 J/cm² u dubokom mišićnom tkivu moglo bi trajati 1000 puta dulje, što zahtijeva 1000 J/cm²+ na koži iznad.
Udaljenost izvora svjetlosti ovdje je ključna jer određuje gustoću svjetlosne snage koja pada na kožu. Na primjer, korištenje uređaja s crvenim svjetlom na 25 cm umjesto 10 cm povećalo bi potrebno vrijeme primjene, ali bi pokrilo veće područje kože. Nema ništa loše u korištenju s veće udaljenosti, samo pazite da to kompenzirate povećanjem vremena primjene.
Izračunavanje trajanja sesije
Sada biste trebali znati gustoću snage vaše svjetlosti (koja varira ovisno o udaljenosti) i željenu dozu. Pomoću donje formule izračunajte koliko sekundi trebate primjenjivati svjetlo:
Vrijeme = Doza ÷ (Gustoća snage x 0,001)
Vrijeme u sekundama, doza u J/cm² i gustoća snage u mW/cm²