Neka bude svjetlost - za vašu bol, kožu i ozljede, to jest. Mogućnosti crvenog svjetla za liječenje raznih zdravstvenih i estetskih problema tek se pojavljuju zahvaljujući interesu istraživača, sveučilišta i bolnica, kao i kućnih uređaja koji ga čine dostupnijim.
Terapija crvenim svjetlom (RLT) je vrsta fotomedicine, što je „upotreba svjetlosti za liječenje kože i drugih zdravstvenih stanja“, kaže dr. Jared Jagdeo, osnivač i direktor Centra za fotomedicinu na Sveučilištu zdravstvenih znanosti SUNY Downstate u Brooklynu u New Yorku.
Ovdje saznajte više o povijesti terapije, kako djeluje, njezinim potencijalnim koristima, što očekivati od liječenja i još mnogo toga.
Povijest terapije crvenim svjetlom
Postoji još jedan naziv za svjetlosnu terapiju, a to je fotobiomodulacija (ili skraćeno PBM), kaže Praveen Arany, doktor znanosti, doktor stomatoloških znanosti, izvanredni profesor na Sveučilištu Buffalo i privremeni direktor Centra izvrsnosti za fotobiomodulaciju na Sveučilištu Shepherd u Shepherdstownu u Zapadnoj Virginiji. Drugi nazivi za istu stvar su laserski tretman niske razine (LLLT), fotostimulacija i tretman hladnim laserom, kaže on.
Svjetlosna terapija postoji već više od 50 godina. Otkrio ju je mađarski liječnik Endre Mester 1960-ih kada su znanstveni eksperimenti s crvenim laserima na štakorima doveli do rasta dlaka i zacjeljivanja rana, prema istraživačkom članku objavljenom u prosincu 2017. u časopisu Journal of Biophotonics. Tijekom godina, svjetlosna terapija se uglavnom smatrala lažnom. No, s novim istraživanjima (neka su proturječna), znanstvena zajednica počela je primjećivati.
„Trenutno se u Sjedinjenim Državama terapija crvenim svjetlom još uvijek ne smatra znanstvenom djelatnošću. No, sve je više akademskih i kliničkih centara koji usvajaju tehnologiju i čine je dostupnom pacijentima“, kaže dr. Arany.
Sada postoje centri, poput onog na Sveučilištu Shepherd, posvećeni edukaciji zdravstvenih djelatnika i znanstvenika o legitimnosti PBM-a kao kliničkog tretmana, kao i profesionalne organizacije, poput Sjevernoameričkog udruženja za fotobiomodulacijsku terapiju (NAALT) i Zaklade PBM. Jedna od popularnijih primjena terapije crvenim svjetlom je u njezi kože, a dostupnost pristupačnih uređaja za kućnu upotrebu povećala je njezinu popularnost.
Kako djeluje terapija crvenim svjetlom
Fotobiomodulacija koristi svjetlost unutar specifičnih valnih duljina. To je između 400 nanometara (nm) (plava) do 1200 nm (bliska infracrvena svjetlost), kaže Arany. Crvena svjetlost ima valne duljine između 620 i 750 nm, prema Nacionalnom centru za atmosferska istraživanja. To je vidljiva svjetlost.
Plavo, zeleno i crveno svjetlo učinkovito se koriste za liječenje PBM-a, kaže on. Blisko infracrveno svjetlo, koje je svjetlost dulje valne duljine (do 1200 nm), također se koristi u PBM-u i dostupno je u infracrvenim saunama. Iako se ovo svjetlo može činiti crvenim, u stvarnosti infracrveno svjetlo nije vidljivo i umjesto toga zagrijava tijelo iznutra kako bi potaknulo fiziološke promjene.
Terapija crvenim svjetlom posebno je porasla u popularnosti posljednjih godina i možda je najpoznatija i najlakše dostupna. „Uređaji s crvenim svjetlom lakši su za proizvodnju i široko su dostupni“, kaže Arany.
Kako to funkcionira? Kada se fotoni (čestice svjetlosti) postave blizu kože, ulaze u tkiva i aktiviraju kromofore (dio molekule koji joj daje boju), što pokreće promjene u stanicama, prema Američkom društvu za lasersku medicinu i kirurgiju. Osim toga, terapija crvenim svjetlom utječe i na mitohondrije (elektranu stanica), stvarajući ATP (energiju) za poticanje zacjeljivanja, napominje PBM Foundation.
Da bi terapija crvenim svjetlom djelovala, moraju se koristiti specifični protokoli i doze, ovisno o vašem zdravstvenom problemu, zbog čega je iskusan praktičar toliko važan, kaže Arany. Ako je moguće, potražite ovaj tretman u bolnici, sveučilištu ili kliničkom okruženju. Preporučuje da se terapija crvenim svjetlom ne koristi u salonima ili toplicama.
Uređaji s crvenim svjetlom mogu se kupiti i koristiti kod kuće za njegu kože, a obično su sigurni za korištenje prema uputama, kaže dr. Jagdeo.
Uređaji za terapiju crvenim svjetlom sadrže LED crvena svjetla koja se koriste kao ručni uređaji, LED paneli ili kreveti za cijelo tijelo, ovisno o razlogu liječenja. Neki uređaji koriste i crvena i bliska infracrvena svjetla, ali općenito ne postoje različite vrste terapije crvenim svjetlom.
Vrste terapije crvenim svjetlom
Uređaji za terapiju crvenim svjetlom sadrže LED crvena svjetla koja se koriste kao ručni uređaji, LED paneli ili kreveti za cijelo tijelo, ovisno o razlogu liječenja. Neki uređaji koriste i crvena i bliska infracrvena svjetla, ali općenito ne postoje različite vrste terapije crvenim svjetlom.
Moguće koristi terapije crvenim svjetlom
Iako su istraživanja o terapiji crvenim svjetlom obećavajuća, još uvijek postoje oprečne studije - a neke ne pokazuju nikakvu korist za određena zdravstvena stanja. Općenito, studije trebaju veću standardizaciju u svim područjima (u doziranju i vremenu primjene) ovisno o stanju kako bi znanstvenici i praktičari u potpunosti razumjeli raspon dobrobiti terapije crvenim svjetlom. U nastavku su navedene potencijalne obećavajuće upotrebe terapije crvenim svjetlom, prema mišljenju stručnjaka.
Poboljšava mladenački izgled kože
Jedna od češće spominjanih prednosti terapije crvenim svjetlom je njezin učinak na kožu. Može se koristiti za rješavanje:
Akne
Fine linije i bore
Rast kose
Crvenilo
Terapija crvenim svjetlom smanjuje upalu kako bi se riješio crvenilo, akne i rast dlačica, a također omogućuje da lokalni ili oralni tretmani za ova stanja djeluju još bolje, kaže Jagdeo. Osim toga, kada je riječ o uklanjanju akni, „terapija crvenim svjetlom povećava našu imunološku obranu od bakterija povezanih s nastankom akni“, dodaje. Za linije i bore, ovi tretmani ciljaju enzime povezane s razgradnjom kolagena i potiču proizvodnju kolagena, prema Cleveland Clinic.
Pomaže u rehabilitaciji sportskih ozljeda
Biti izvan terena zbog ozljede izuzetno je teško mentalno i fizički, ali terapija crvenim svjetlom može vam pomoći da se vratite na noge. „Crveno svjetlo može se koristiti za poboljšanje performansi skeletnih mišića, smanjenje boli i poboljšanje oporavka od ozljede“, kaže Arany. Autori pregleda objavljenog u prosincu 2021. u časopisu Life primijetili su da bi se PBM mogao koristiti i u rehabilitaciji sportskih ozljeda i za poboljšanje sportskih performansi, iako je potrebno više istraživanja.
Pomaže zacjeljivanju rana
Bez obzira imate li čir u ustima ili otvorenu ranu na stopalu, dokazano je da protuupalna svojstva crvenog svjetla poboljšavaju sposobnost tijela da zacijeli, kaže Arany, koji je u travnju 2019. objavio pregledni rad na tu temu u časopisu Advances in Skin and Wound Care. „Istraživanje u mom laboratoriju pokazuje da PBM može aktivirati snažan faktor rasta koji potiče zacjeljivanje i regeneraciju tkiva“, objašnjava, nešto što bi moglo biti posebno važno za oralne rane, pokazala su istraživanja.
Smanjuje bol
Bol je poznata po tome što je teško liječiti, ali svjetlosna terapija može biti održiv alat koji može pomoći. „Crveno svjetlo djeluje na neurone koji prenose bol“, kaže Arany.
Crveno svjetlo može biti bolje za određene vrste boli od drugih, prema jednom nedavnom pregledu objavljenom u srpnju 2022. u časopisu Journal of Pain. Autori su primijetili da postoje neki dokazi o učinkovitosti crvenog svjetla za bolna stanja poput fibromialgije, kronično niskog krvnog tlaka, osteoartritisa i neuropatije.
Smanjuje nuspojave liječenja raka
Kada se preventivno koristi prije kemoterapije ili zračenja, terapija crvenim svjetlom može pomoći u smanjenju nuspojava, poput boli, i njihove ozbiljnosti, kaže Arany, iako su potrebna daljnja istraživanja na ljudima kako bi se u potpunosti razumjela ova korist.
Na primjer, jedna studija na miševima, objavljena u prosincu 2021. u časopisu Photonics, otkrila je da terapija crvenim svjetlom i bliskim infracrvenim zračenjem smanjuje ozbiljnost oštećenja kože uzrokovanog zračenjem i poboljšava sposobnost kože da zacijeli. Ovo je studija na životinjama, iako postavlja temelje za potrebna istraživanja.
Druga prošla istraživanja također su pokazala da PBM smanjuje oticanje i upalu oralnog tkiva kod ljudi koji imaju rak glave i vrata, iako su potrebna daljnja istraživanja.
Rizici terapije crvenim svjetlom
Terapija crvenim svjetlom odobrena je od strane Američke agencije za hranu i lijekove (FDA), prema PBM Foundation. Smatra se vrlo sigurnom, kaže Jagdeo, iako svakako postoji mogućnost pogreške korisnika ako koristite uređaj za kućnu upotrebu. Na primjer, moguće je prekomjerno koristiti uređaj ili ga koristiti češće nego što preporučuje proizvođač. Srećom, mnogi uređaji za kućnu upotrebu imaju automatski timer i isključivanje, kaže Jagdeo, što olakšava da se ne pretjeruje. Uvijek slijedite upute i imajte na umu da je u pregledu Journal of Pain zabilježen rizik od pogoršanja simptoma migrene kod nekih korisnika. Također je važno provjeriti kod odgovarajućeg liječnika (na primjer, vašeg dermatologa ili liječnika obiteljske medicine) kako biste ih obavijestili da je terapija crvenim svjetlom u vašem planu liječenja. Konačno, potražite liječenje od uglednog liječnika. „Svjetlost može uzrokovati štetu, ali ako se koristi pravi protokol, ne vidite nikakve nuspojave“, kaže Jagdeo.
Tko bi mogao isprobati (i izbjeći) terapiju crvenim svjetlom
Terapija crvenim svjetlom osmišljena je kao potporni tretman. Značenje: Malo je vjerojatno da će terapija crvenim svjetlom biti jedini tretman koji koristite za rješavanje zdravstvenog problema ili problema s njegom kože. Na primjer, uz crveno svjetlo, možete koristiti i topikalni lijek (poput retinoida) za akne ili fine linije, napominje Jagdeo. Ako ste trudni, trebali biste izbjegavati terapiju crvenim svjetlom, kaže Arany. A ako liječite određeno zdravstveno stanje, prvo se posavjetujte s liječnikom.
Početak terapije crvenim svjetlom
Evo što biste trebali znati prije nego što isprobate terapiju crvenim svjetlom pod vodstvom svog profesionalnog liječnika. Obično se terapija crvenim svjetlom provodi u nizu sesija tijekom određenog vremenskog razdoblja. Na primjer, kaže Jagdeo, kada su u pitanju problemi s kožom, preporučuje isprobavanje terapije crvenim svjetlom tri puta tjedno po 10 minuta svaki put tijekom najmanje mjesec dana. „Neki pacijenti će vidjeti rezultate već za mjesec dana, ali često se ti rezultati s vremenom nastavljaju poboljšavati“, kaže. Iako su mnogi uređaji za kućnu terapiju crvenim svjetlom dostupni za kupnju, uvijek je najbolje razgovarati s dermatologom ili specijalistom za bol prije nego što sami isprobate terapiju crvenim svjetlom. Razgovor s kvalificiranim liječnikom pomoći će vam ne samo da postavite svoje wellness ciljeve i utvrdite je li terapija crvenim svjetlom prava za vas, već i da pronađete specifičan uređaj za kućnu upotrebu koji vrijedi te cijene.
Što očekivati prije, tijekom i nakon terapije crvenim svjetlom
Vjerojatno neće boljeti. Terapija crvenim svjetlom je neinvazivna i bezbolna za većinu ljudi. Ručni uređaj može se pritisnuti na kožu na mjestu ozljede ili boli. Ako ležite u krevetu ili kapsuli za cijelo tijelo koja koristi i crveno i blisko infracrveno svjetlo, možete osjetiti toplinu od žarulja bliskog infracrvenog zračenja. Ne biste trebali očekivati nuspojave od tretmana, kaže Arany. Pazite na oči. Pitajte liječnika je li potrebno nositi zaštitu za oči tijekom tretmana. Možda ćete se osjećati ugodno. Jedna od velikih prednosti terapije crvenim svjetlom je koliko opušteno ljudi kažu da se osjećaju nakon tretmana, kaže Jagdeo. Razmislite o ovom putovanju kao o svom vremenu i oslonite se na umirujuće učinke. Možda će vam trebati više od jednog tretmana. Unaprijed razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razumjeli koliko će vam sesija trebati (i koliko često), tako da možete u potpunosti razumjeti opseg tretmana. To će se uvelike razlikovati ovisno o zdravstvenom problemu kojim se bavite. „U određenim scenarijima, čak se i jedan tretman pokazao učinkovitim, dok je najintenzivniji PBM tretman tri puta tjedno tijekom najmanje četiri tjedna kako bi se vidio istaknut učinak“, kaže Arany. Uz sve to rečeno, imajte na umu da se svijet fototerapije razvija i da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se odredile najbolje upotrebe različitih valnih duljina, doza i uređaja za specifična zdravstvena stanja. Najbolje je konzultirati dermatologa, specijalista za bol ili svog liječnika ako imate pitanja ili prije nego što se odlučite za bilo kakav skupi tretman. Medicinski savjet pomoći će vam da odvagnete prednosti i rizike terapije crvenim svjetlom za svoje specifične zdravstvene ciljeve.
Resursi za terapiju crvenim svjetlom koje volimo
Najbolje organizacije
Zaklada PBM Za informacije o tome što je PBM, kako funkcionira i za koja se zdravstvena stanja može koristiti, ova je zaklada izvrstan resurs. Također ćete moći pogledati videozapise sa svjedočanstvima pacijenata koji govore o tome kako im je terapija crvenim svjetlom pomogla. Američka akademija za dermatologiju Vodeće dermatološko udruženje educira o širokom rasponu tema o njezi kože, uključujući upotrebu terapije svjetlom za različita stanja, poput rozaceje, akni i psorijaze, nudeći nepristran, znanstveno utemeljen pogled na stanje istraživanja.
Najbolji akademski centar
Sveučilište Shepherd nedavno je otvorilo novi Centar za izvrsnost u fotobiomodulaciji kako bi pomoglo u znanstvenom razumijevanju i napretku fotobiomodulacije (što uključuje terapije crvenim svjetlom).
Najbolji znanstveni resursi
Fotobiomodulacija, fotomedicina i laserska kirurgija Želite li biti u tijeku sa znanstvenom literaturom o fototerapiji? Pogledajte recenzirani časopis Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery za trenutna i prošla izdanja o fototerapiji, terapiji niskim laserom, fotobiomodulaciji i laserskoj kirurgiji. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje NCCIH izvrstan je resurs za dobivanje vrhunskog uvida u to gdje znanstveni konsenzus stoji iza komplementarnih terapija. Možete pretraživati po temi ili zdravstvenom problemu u njihovoj bazi podataka i čitati o terapijama koje su (ili nisu) potkrijepljene istraživanjima.