SVJETLOSNA TERAPIJA
Može se koristiti u bilo koje doba, uključujući i noć.
Može se koristiti u zatvorenom prostoru, u privatnosti.
Početni trošak i troškovi električne energije
Zdravi spektar svjetlosti
Intenzitet može varirati
Bez štetnog UV svjetla
Nema vitamina D
Potencijalno poboljšava proizvodnju energije
Značajno smanjuje bol
Ne uzrokuje preplanulost
PRIRODNA SUNČEVA SVJETLOST
Nije uvijek dostupno (vrijeme, noć itd.)
Dostupno samo vani
Prirodno, bez troškova
Zdrav i nezdrav spektar svjetlosti
Intenzitet se ne može mijenjati
UV svjetlo može oštetiti kožu itd.
Pomaže u proizvodnji vitamina D
Umjereno smanjuje bol
Dovodi do preplanulosti
Terapija crvenim svjetlom je moćan i svestran alat, ali je li bolja od jednostavnog izlaska na sunce?
Ako živite u oblačnom, sjevernom okruženju bez stalnog pristupa suncu, terapija crvenim svjetlom je očigledan izbor – terapija crvenim svjetlom može nadoknaditi malu količinu dostupne prirodne svjetlosti. Za one koji žive u tropskim ili drugim okruženjima s gotovo svakodnevnim pristupom jakoj sunčevoj svjetlosti, odgovor je složeniji.
Ključne razlike između sunčeve svjetlosti i crvene svjetlosti
Sunčeva svjetlost sadrži širok spektar svjetlosti, sve od ultraljubičastog svjetla do bliskog infracrvenog svjetla.
U spektru sunčeve svjetlosti nalaze se zdrave valne duljine crvene i infracrvene svjetlosti (koje poboljšavaju proizvodnju energije) te UVB svjetlost (koja stimulira proizvodnju vitamina D). Međutim, postoje valne duljine unutar sunčeve svjetlosti koje su štetne u prekomjernoj količini, poput plave i ljubičaste (koje smanjuju proizvodnju energije i oštećuju oči) i UVa svjetlosti (koja uzrokuje opekline od sunca/tamnjenje i fotostarenje/rak). Ovaj široki spektar može biti potreban za rast biljaka, fotosintezu i različite učinke na pigmente kod različitih vrsta, ali nije uvijek koristan za ljude i sisavce općenito. To je razlog zašto su kreme za sunčanje i SPF kreme za sunčanje neophodne pri jakom suncu.
Crveno svjetlo je uži, izolirani spektar, otprilike u rasponu od 600-700 nm - što je mali dio sunčeve svjetlosti. Biološki aktivno infracrveno zračenje kreće se od 700-1000 nm. Dakle, valne duljine svjetlosti koje potiču proizvodnju energije su između 600 i 1000 nm. Ove specifične valne duljine crvenog i infracrvenog zračenja imaju isključivo blagotvorne učinke bez poznatih nuspojava ili štetnih komponenti - što terapiju crvenim svjetlom čini bezbrižnom vrstom terapije u usporedbi s izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Nisu potrebne kreme sa SPF-om ili zaštitna odjeća.
Sažetak
Optimalna situacija bila bi imati pristup i prirodnoj sunčevoj svjetlosti i nekom obliku terapije crvenim svjetlom. Izložite se suncu ako možete, a zatim koristite crveno svjetlo.
Crveno svjetlo se proučava u vezi s opeklinama od sunca i ubrzavanjem zacjeljivanja oštećenja od UV zračenja. To znači da crveno svjetlo ima zaštitni učinak na potencijalnu štetu sunčeve svjetlosti. Međutim, samo crveno svjetlo neće stimulirati proizvodnju vitamina D u koži, za što vam je potrebna sunčeva svjetlost.
Umjereno izlaganje kože sunčevoj svjetlosti za proizvodnju vitamina D, u kombinaciji s terapijom crvenim svjetlom istog dana za proizvodnju stanične energije, možda je najzaštitniji pristup.