SVJETLOSNA TERAPIJA
Može se koristiti bilo kada, uključujući i noću.
Može se koristiti u zatvorenom prostoru, u privatnosti.
Početni trošak i troškovi električne energije
Zdrav spektar svjetlosti
Intenzitet može varirati
Bez štetnog UV svjetla
Bez vitamina D
Potencijalno poboljšava proizvodnju energije
Značajno smanjuje bol
Ne dovodi do preplanulosti
PRIRODNO SUNČEVO SVJETLO
Nije uvijek dostupno (vrijeme, noć itd.)
Dostupno samo vani
Prirodno, bez troškova
Zdrav i nezdrav spektar svjetlosti
Intenzitet se ne može mijenjati
UV svjetlo može dovesti do oštećenja kože itd
Pomaže proizvodnju vitamina D
Umjereno smanjuje bol
Dovodi do preplanulosti
Terapija crvenim svjetlom moćan je i svestran alat, no je li bolja od jednostavnog izlaska na sunce?
Ako živite u oblačnom, sjevernom okruženju bez stalnog pristupa suncu, onda je terapija crvenim svjetlom besmislica – terapija crvenim svjetlom može nadoknaditi malu količinu dostupne prirodne svjetlosti. Za one koji žive u tropskim ili drugim sredinama s gotovo svakodnevnim pristupom jakoj sunčevoj svjetlosti, odgovor je kompliciraniji.
Ključne razlike između sunčeve i crvene svjetlosti
Sunčeva svjetlost sadrži široki spektar svjetlosti, sve od ultraljubičastog do bliskog infracrvenog.
Sadržane unutar spektra sunčeve svjetlosti su zdrave valne duljine crvene i infracrvene (koje povećavaju proizvodnju energije) te također UVb svjetlost (koja potiče proizvodnju vitamina D). Međutim, postoje valne duljine unutar sunčeve svjetlosti koje su štetne u prekomjernoj količini, kao što su plava i ljubičasta (koje smanjuju proizvodnju energije i oštećuju oči) i UVa (koje uzrokuju opekline/tamnjenje i fotostarenje/rak). Ovaj široki spektar može biti neophodan za rast biljaka, fotosintezu i razne učinke na pigmente u različitim vrstama, ali nije sav koristan za ljude i sisavce općenito. To je razlog zašto su kreme za sunčanje i SPF kreme potrebne na jakom suncu.
Crveno svjetlo je uži, izolirani spektar, otprilike u rasponu od 600-700 nm – mali udio sunčeve svjetlosti. Biološki aktivni infracrveni raspon je od 700-1000 nm. Dakle, valne duljine svjetlosti koje stimuliraju proizvodnju energije su između 600 i 1000 nm. Ove specifične valne duljine crvenog i infracrvenog zračenja imaju isključivo korisne učinke bez poznatih nuspojava ili štetnih komponenti – čineći terapiju crvenim svjetlom bezbrižnom vrstom terapije u usporedbi s izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Nisu potrebne SPF kreme niti zaštitna odjeća.
Sažetak
Optimalna situacija bila bi imati pristup prirodnoj sunčevoj svjetlosti i nekom obliku terapije crvenim svjetlom. Izložite se suncu ako možete, a zatim koristite crveno svjetlo.
Crveno svjetlo proučava se u pogledu opeklina od sunca i ubrzavanja zacjeljivanja oštećenja od UV zračenja. To znači da crveno svjetlo ima zaštitni učinak na potencijalnu štetu sunčeve svjetlosti. Međutim, samo crveno svjetlo neće potaknuti proizvodnju vitamina D u koži, za što vam je potrebna sunčeva svjetlost.
Umjereno izlaganje kože sunčevoj svjetlosti za proizvodnju vitamina D, u kombinaciji s terapijom crvenim svjetlom u istom danu za proizvodnju stanične energije je možda najzaštitniji pristup.