Svjetlosna terapija, fotobiomodulacija, LLLT, fototerapija, infracrvena terapija, terapija crvenim svjetlom i tako dalje, različiti su nazivi za slične stvari - primjenu svjetlosti u rasponu od 600 nm do 1000 nm na tijelo. Mnogi se ljudi kunu u svjetlosnu terapiju LED diodama, dok drugi koriste lasere niske razine. Bez obzira na izvor svjetlosti, neki ljudi primjećuju izvanredne rezultate, dok drugi možda uopće neće primijetiti mnogo.
Najčešći razlog za ovu razliku je nedostatak znanja o dozi. Da biste bili uspješni sa svjetlosnom terapijom, prvo morate znati koliko je jaka vaša svjetlost (na različitim udaljenostima), a zatim koliko dugo je koristiti.
Postoji li još nešto u doziranju svjetlosne terapije?
Iako su ovdje navedene informacije dovoljne za mjerenje doze i izračunavanje vremena primjene za opću upotrebu, doziranje svjetlosne terapije je znanstveno mnogo složenija stvar.
J/cm² je danas mjera doze, međutim, tijelo je trodimenzionalno. Doza se također može mjeriti u J/cm³, što je količina energije koja se primjenjuje na volumen stanica, a ne samo na površinu kože.
Je li J/cm² (ili ³) uopće dobar način mjerenja doze? Doza od 1 J/cm² može se primijeniti na 5 cm² kože, dok se ista doza od 1 J/cm² može primijeniti na 50 cm² kože. Doza po površini kože je ista (1 J i 1 J) u oba slučaja, ali ukupna primijenjena energija (5 J vs 50 J) je znatno drugačija, što potencijalno dovodi do različitih sistemskih ishoda.
Različite jačine svjetlosti mogu imati različite učinke. Znamo da sljedeće kombinacije jačine i vremena daju istu ukupnu dozu, ali rezultati u studijama ne bi nužno bili isti:
2 mW/cm² x 500 sekundi = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 sekunde = 1 J/cm²
Učestalost sesija. Koliko često treba primjenjivati idealne doze? To može varirati ovisno o problemu. Studije su pokazale učinkovitost između 2 i 14 puta tjedno.
Sažetak
Korištenje prave doze ključno je za postizanje maksimalne učinkovitosti svjetlosne terapije. Za stimuliranje dubljeg tkiva potrebne su veće doze nego za kožu. Da biste izračunali dozu za sebe, s bilo kojim uređajem, potrebno je:
Izračunajte gustoću snage vaše svjetiljke (u mW/cm²) mjerenjem na različitim udaljenostima pomoću mjerača solarne energije.
Ako imate jedan od naših proizvoda, koristite gornju tablicu.
Izračunajte dozu pomoću formule: Gustoća snage x Vrijeme = Doza
Potražite protokole doziranja (jačina, vrijeme sesije, doza, učestalost) koji su se pokazali učinkovitima u relevantnim studijama svjetlosne terapije.
Za opću upotrebu i održavanje, između 1 i 60 J/cm² može biti prikladno