Svjetlosna terapija, fotobiomodulacija, LLLT, fototerapija, infracrvena terapija, terapija crvenim svjetlom i tako dalje, različiti su nazivi za slične stvari – primjenu svjetla u rasponu od 600nm-1000nm na tijelo.Mnogi se ljudi kunu u svjetlosnu terapiju LED diodama, dok će drugi koristiti lasere niske razine.Bez obzira na izvor svjetla, neki ljudi primjećuju izvanredne rezultate, dok drugi možda uopće ne primjećuju mnogo.
Najčešći razlog ove razlike je nedostatak znanja o dozi.Da biste bili uspješni sa svjetlosnom terapijom, prvo morate znati koliko je jako vaše svjetlo (na različitim udaljenostima), a zatim koliko dugo ga koristiti.
Ima li više od doziranja svjetlosne terapije?
Iako su ovdje iznesene informacije prikladne za mjerenje doze i izračunavanje vremena primjene za opću upotrebu, doziranje svjetlosne terapije znanstveno je mnogo kompliciranija stvar.
J/cm² je način na koji svi sada mjere dozu, međutim, tijelo je trodimenzionalno.Doza se također može mjeriti u J/cm³, što je količina energije koja se primjenjuje na volumen stanica, a ne samo na površinu kože.
Je li J/cm² (ili ³) uopće dobar način za mjerenje doze?Doza od 1 J/cm² može se primijeniti na 5 cm² kože, dok se ista doza od 1 J/cm² može primijeniti na 50 cm² kože.Doza po površini kože ista je (1J i 1J) u svakom slučaju, ali ukupna primijenjena energija (5J naspram 50J) uvelike je različita, što potencijalno dovodi do različitih sustavnih ishoda.
Različite jačine svjetla mogu imati različite učinke.Znamo da sljedeće kombinacije jačine i vremena daju istu ukupnu dozu, ali rezultati ne bi nužno bili isti u studijama:
2mW/cm² x 500 sekundi = 1J/cm²
500 mW/cm² x 2 sekunde = 1J/cm²
Učestalost sesija.Koliko često treba primjenjivati seanse idealnih doza?Ovo može biti drugačije za različite probleme.Negdje između 2x tjedno i 14x tjedno pokazalo se učinkovitim u studijama.
Sažetak
Korištenje prave doze ključno je za postizanje maksimuma iz terapije svjetlom.Za stimulaciju dubljeg tkiva potrebne su veće doze nego za kožu.Da biste sami izračunali dozu, s bilo kojim uređajem, trebate:
Odredite gustoću snage svoje svjetlosti (u mW/cm²) mjerenjem na različitim udaljenostima mjeračem solarne energije.
Ako imate jedan od naših proizvoda, koristite gornju tablicu.
Izračunajte dozu pomoću formule: gustoća snage x vrijeme = doza
Potražite protokole doziranja (jačina, vrijeme sesije, doza, učestalost) koji su se pokazali učinkovitima u relevantnim studijama svjetlosne terapije.
Za opću upotrebu i održavanje može biti prikladno između 1 i 60J/cm²
Vrijeme objave: 13. rujna 2022