Solarij se obično koristi za postizanje brzog i ravnomjernog tena, ali izlaže kožu ultraljubičastom (UV) zračenju. Iako nijedna metoda UV tamnjenja nije potpuno sigurna,Pravilna upotreba može pomoći u smanjenju rizika od opeklina i kratkotrajnih reakcija.
Ako se odlučite koristiti solarije, bitno je slijediti osnovne sigurnosne upute.
Prvo shvatite rizike
Solarij emitira koncentrirano UVA i UVB zračenje koje može:
-
Ubrzajte starenje kože
-
Oštećenje kolagena i elastičnosti kože
-
Povećati rizik od raka kože
-
Uzrokovati opekline od sunca ili trovanje suncem
Razumijevanje ovih rizika pomaže u postavljanju realnih očekivanja i potiče odgovornu upotrebu.
1. Znajte svoj tip kože
Tip kože igra važnu ulogu u sigurnosti tamnjenja.
-
Vrlo svijetla koža:Visok rizik od opeklina; solarij se ne preporučuje
-
Svijetla do srednje svijetla koža:Započnite s minimalnom izloženošću
-
Tamnija koža:Lakše tamni, ali i dalje postoji rizik od UV oštećenja
Ako lako izgorite na otvorenom, veća je vjerojatnost da ćete izgorjeti u solariju.
2. Započnite s kratkim sesijama
Nikada ne počinjite s maksimalno dopuštenim vremenom.
Preporučena vremena početka:
-
Početnici:5–7 minuta
-
Postupno povećavajte samo ako se ne pojavi crvenilo
Kratke seanse smanjuju rizik od opeklina i teških kožnih reakcija.
3. Pravilno rasporedite sesije
Vašoj koži je potrebno vrijeme za oporavak.
-
Pričekaj barem48 satiizmeđu sesija
-
Izbjegavajte sunčanje više od2-3 puta tjedno
Svakodnevno sunčanje povećava kumulativno UV oštećenje.
4. Izbjegavajte miješanje izlaganja suncu i solarija
Korištenje solarija istog dana kada se izlažete suncu dramatično povećava UV preopterećenje i rizik od oštećenja kože.
Odaberitejedan izvor UV izloženosti dnevno, ili idealno, nijedan.
5. Nosite odgovarajuću zaštitu za oči
Uvijek koristite odobrene naočale za sunčanje.
Izloženost UV zračenju može oštetiti oči i dovesti do:
-
Iritacija oka
-
Problemi s vidom
-
Dugotrajno oštećenje oka
6. Izbjegavajte fotosenzibilizirajuće proizvode
Nemojte se sunčati ako koristite:
-
Retinoidi ili tretmani za akne
-
Određeni antibiotici
-
Mirisna ulja ili eterična ulja
To povećava osjetljivost i rizik od opeklina.
7. Ostanite hidrirani i njegujte kožu
-
Pijte vodu prije i poslije seansi
-
Svakodnevno hidratizirajte kožu
-
Izbjegavajte piling ili brijanje neposredno prije sunčanja
Zdrava, hidratizirana koža bolje podnosi UV stres od suhe ili oštećene kože.
8. Odmah prestanite ako koža reagira
Nakon sunčanja, pripazite na:
-
Crvenilo traje dulje od 24 sata
-
Bol, stvaranje mjehura ili oteklina
-
Vrtoglavica ili mučnina
Ako se to dogodi, prestanite sa sunčanjem i pričekajte potpuni oporavak prije nego što razmislite o daljnjem izlaganju.
Sigurnije alternative UV tamnjenju
Za one koji traže poboljšanja izgleda bez UV rizika:
-
Proizvodi za tamnjenje bez sunca
-
Sprej za tamnjenje
-
Terapija crvenim svjetlomza kvalitetu kože (ne tamni)
Ove opcije u potpunosti izbjegavaju izlaganje UV zračenju.
Završne misli
Sigurno korištenje solarija zahtijeva svjesnost, umjerenost i poštovanje ograničenja vaše kože. Iako sigurnosne mjere mogu smanjiti kratkoročnu štetu,dugotrajno izlaganje UV zračenju i dalje nosi rizike.
Za zdraviju kožu, minimiziranje izloženosti UV zračenju i razmatranje alternativa bez UV zračenja ostaje najbolji pristup.
Često postavljana pitanja
Mogu li se solarij koristiti sigurno?
Mogu se koristiti odgovornije, ali ne postoji potpuno sigurna razina UV tamnjenja.
Koliko često trebam koristiti solarij?
Većina smjernica preporučuje ne više od 2-3 sesije tjedno s danima odmora između.
Trebam li se sunčati ako mi je koža već crvena?
Ne. Tamnjenje na nadraženoj ili opečenoj koži povećava rizik od ozljeda.