Trovanje suncem je teška reakcija na pretjerano izlaganje ultraljubičastom (UV) zračenju i može se pojaviti ne samo zbog dugotrajnog izlaganja suncu već i zbog solarija. Budući da solarij emitiravisokointenzivno UV zračenje, nepravilna upotreba može preopteretiti kožu i dovesti do ozbiljnih reakcija.
Razumijevanje kako spriječiti trovanje suncem u solarijima ključno je za svakoga tko se odluči koristiti ih.
Što je trovanje suncem?
Trovanje suncem nije pravo otrov - to je ozbiljan oblik opeklina uzrokovan prekomjernim izlaganjem UV zračenju. Simptomi mogu uključivati:
-
Jako crvenilo, oteklina ili stvaranje mjehura
-
Intenzivna bol ili osjetljivost kože
-
Glavobolja, vrućica ili zimica
-
Mučnina, vrtoglavica ili umor
-
Dehidracija
Simptomi se mogu pojaviti unutar nekoliko sati ili do jednog dana nakon izlaganja.
Mogu li solarij uzrokovati trovanje suncem?
Da. Solarij pruža koncentrirano UVA i UVB zračenje. Čak i jedna sesija - posebno za početnike - može biti jednakasati jakog izlaganja suncu, što povećava rizik od trovanja suncem ako se prekorače ograničenja.
Kako spriječiti trovanje suncem iz solarija
1. Započnite s najkraćom mogućom sesijom
Nikada ne počinjite s maksimalno dopuštenim vremenom.
-
Korisnici koji prvi put koriste usluge trebali bi ograničiti sesije na5–7 minuta
-
Postupno povećavajte izloženost samo ako se ne pojavi crvenilo
Polako započeta nega omogućuje koži da se prilagodi i smanjuje šok od intenzivnog izlaganja UV zračenju.
2. Osigurajte dovoljno vremena za oporavak
Vašoj koži treba vremena da se oporavi od UV oštećenja.
-
Pričekaj barem48 satiizmeđu sesija
-
Izbjegavajte sunčanje nekoliko dana zaredom
Preskakanje vremena oporavka značajno povećava rizik od teških opeklina i trovanja suncem.
3. Znajte svoj tip kože
Osobe sa svijetlom ili osjetljivom kožom imaju veći rizik.
-
Ako lako izgorite na otvorenom, solarij će vam vjerojatnije uzrokovati štetu
-
Osobe s vrlo svijetlom kožom ili poviješću raka kože trebale bi u potpunosti izbjegavati solarije
4. Nemojte kombinirati izlaganje suncu i solarij
Korištenje solarija istog dana kada se izlažete suncu na otvorenom dramatično povećava ukupno UV opterećenje i rizik od trovanja suncem.
Odaberite samo jedan izvor izloženosti UV zračenju dnevno - ili idealno, izbjegavajte oba.
5. Izbjegavajte lijekove i proizvode koji povećavaju osjetljivost na svjetlost
Određene tvari povećavaju osjetljivost na UV zračenje, uključujući:
-
Antibiotici
-
Retinoidi i tretmani akni
-
Neki lijekovi za kontracepciju
-
Mirisi i eterična ulja
Uvijek provjerite upozorenja o lijekovima prije sunčanja.
6. Ostanite dobro hidrirani
Izloženost UV zračenju povlači tekućinu prema koži, povećavajući rizik od dehidracije.
-
Pijte vodu prije i poslije sunčanja
-
Izbjegavajte alkohol ili kofein prije seansi
Hidratacija pomaže u oporavku kože.
7. Nosite odgovarajuću zaštitu za oči
Izloženost UV zračenju može oštetiti oči i doprinijeti glavoboljama i mučnini.
-
Uvijek nosite odobrene naočale za sunčanje
-
Nikada ne zatvarajte oči bez zaštite
Što učiniti ako sumnjate na trovanje suncem
Odmah prestanite sa sunčanjem i:
-
Ohladite kožu hladnim (ne hladnim) oblogama
-
Nanesite hidratantne kreme bez mirisa ili aloe veru
-
Pijte tekućinu
-
Potražite liječničku pomoć ako se pojave mjehuri, vrućica ili vrtoglavica
Trovanje suncem nikada ne treba zanemariti.
Jesu li solarij sigurni ako se koriste pažljivo?
Čak i uz mjere opreza, solarij i dalje predstavlja zdravstveni rizik.Ne postoji potpuno sigurna razina UV tamnjenja, a trovanje suncem samo je jedna od nekoliko potencijalnih opasnosti.
Za one koji traže brončani izgled bez izlaganja UV-u,tamnjenje bez sunca or tretmani kože bez UV zračenjasu sigurnije alternative.
Završne misli
Sprječavanje trovanja suncem u solariju zahtijeva strogu umjerenost, svjesnost o ograničenjima kože i pravilan razmak između sesija. Bitno je započeti polako, izbjegavati preopterećenje UV zračenjem i slušati svoje tijelo.
Za dugoročno zdravlje kože, smanjenje izloženosti UV zračenju ostaje najsigurniji pristup.
Često postavljana pitanja
Može li se trovanje suncem dogoditi nakon jednog solarija?
Da. Pogotovo za korisnike koji prvi put koriste ili one s osjetljivom kožom.
Je li trovanje suncem gore od solarija nego od sunca?
Može biti, jer solarij pruža intenzivno UV zračenje u kratkom vremenu.
Trebam li se sunčati ako mi je koža već crvena ili iritirana?
Ne. Tamnjenje na oštećenoj koži uvelike povećava rizik od trovanja suncem.