Priprema zaterapija crvenim svjetlom (RLT) u krevetupomaže maksimizirati prednosti i osigurati ugodno iskustvo. Evo vodiča korak po korak:
**1.Prije vaše sesije
Priprema kože
- Očistite svoju kožu– Uklonite šminku, losione, ulja ili kremu za sunčanje (mogu blokirati apsorpciju svjetlosti).
- Piling (po želji)– Pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože za bolje prodiranje svjetlosti.
- Brijanje (po želji)– Dlačice ne blokiraju RLT, ali glatka koža može poboljšati rezultate.
Izbor odjeće
- Nosite minimalnu odjeću– Što je više kože otkriveno, to bolje (npr. donje rublje, kupaći kostim ili golo ako je riječ o privatnom prostoru).
- Izbjegavajte debele/tamne tkanine– Ako se pokrivate, odaberite usku, bijelu/svijetlu odjeću (propušta malo svjetlosti).
Hidratacija i prehrana
- Pijte vodu– Hidratacija podržava obnovu stanica.
- Izbjegavajte alkohol/kofein– Može vas dehidrirati i smanjiti učinkovitost.
**2.Tijekom vaše sesije
- Zaštitite svoje oči– Nosite priložene zaštitne naočale ili držite oči zatvorene (jarko svjetlo može biti intenzivno).
- Ostanite opušteni– Lezite mirno ili udobno stojte (sesije obično traju10-20 minuta).
- Prilagodite udaljenost– Slijedite upute za uređaj (obično6-12 inčas panela).
**3.Nakon vaše sesije
- Hidratizira– Nanesite aloe veru ili hijaluronsku kiselinu za pojačanu hidrataciju.
- Ostanite hidrirani– Pomaže u izbacivanju toksina i potiče oporavak.
- Izbjegavajte izlaganje suncu– Iako vas RLT ne čini fotosenzibilnima, uvijek koristite kremu za sunčanje na otvorenom.
Profesionalni savjeti za najbolje rezultate
✅Dosljednost je ključna– Ciljajte na3-5 sesija/tjednoza uočljive koristi.
✅Praćenje napretka– Snimite fotografije prije/poslije za poboljšanja kože/kose.
✅Kombinirajte s njegom kože.– Za pojačane učinke koristite serume (vitamin C, peptide) nakon RLT-a.
Što treba izbjegavati
❌Preplanula/masna koža– Može smanjiti apsorpciju svjetlosti.
❌Nakit/metalni dodaci– Može reflektirati svjetlost.
❌Pretjerivanje– Pridržavajte se preporučenog vremena (više ≠ bolje).