Za mnoge sportaše i ljude koji vježbaju, tretmani svjetlosnom terapijom bitan su dio njihove rutine treninga i oporavka.Ako koristite svjetlosnu terapiju za tjelesnu izvedbu i oporavak mišića, pobrinite se da to radite dosljedno iu kombinaciji s vježbanjem.Neki korisnici izvješćuju o poboljšanju energije i učinkovitosti kada koriste svjetlosnu terapiju prije tjelesne aktivnosti.Drugi smatraju da terapija svjetlom nakon vježbanja pomaže u smanjenju boli i oporavku.[1] Bilo koje ili oboje može biti korisno, ali ključ je i dalje dosljednost.Stoga svakako koristite svjetlosnu terapiju uz svaki trening za najbolje rezultate![2,3]
Zaključak: dosljedna dnevna terapija svjetlom je optimalna
Postoji mnogo različitih proizvoda za svjetlosnu terapiju i razloga za korištenje svjetlosne terapije.Ali općenito, ključ za postizanje rezultata je što dosljednija upotreba terapije svjetlom.Idealno svaki dan, ili 2-3 puta dnevno za određena problematična mjesta poput herpesa ili drugih kožnih oboljenja.
Izvori i reference:
[1] Vanin AA, et al.Koji je najbolji trenutak za primjenu fototerapije u kombinaciji s programom treninga snage?Randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje: fototerapija u kombinaciji s vježbanjem snage.Laseri u medicini.2016. studeni
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al.“Učinci laserske terapije niske razine (LLLT) na razvoj umora skeletnih mišića izazvanog vježbanjem i promjene biokemijskih markera povezanih s oporavkom nakon vježbanja”.J Orthop Sports Phys Ther.kolovoz 2010.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Učinak fototerapije na odgođenu bol u mišićima”.Photomed Laser Surg.Lipanj 2006.
Vrijeme objave: 29. srpnja 2022