Standardno vrijeme sesije prema vrsti kreveta
| Vrsta solarija | Korisnici koji prvi put koriste | Redovni korisnici | Maksimalna preporučena |
|---|---|---|---|
| Krevet za stajanje | 3-5 minuta | 8-12 minuta | 15 minuta |
| Osnovni krevet na razvlačenje | 5-7 minuta | 10-15 minuta | 20 minuta |
| Visokotlačni krevet | 3-4 minute | 6-10 minuta | 12 minuta |
| Turbo/visokointenzivni krevet | 2-3 minute | 5-8 minuta | 10 minuta |
Ključni čimbenici koji određuju vaše vrijeme
- Tip kože (Fitzpatrickova skala)
- Tip I (Vrlo dobro): maksimalno 3-5 minuta
- Tip II (Dobro): 5-7 minuta
- Tip III (srednji): 8-12 minuta
- Tip IV-VI (maslinasto-tamna): 12-15 minuta
- Čvrstoća kreveta
- Kreveti niskog tlaka: Omogućite dulje sesije (10-20 minuta)
- Visokotlačni kreveti: Zahtijevaju kraće vrijeme (5-10 minuta)
- Učestalost sunčanja
- Prva sesija: 50% maksimalnog vremena
- Nakon 3 sesije: Može se povećati za 1-2 minute
- Faza održavanja: Koristite puno preporučeno vrijeme
Sigurnosne granice isključenja
- Preporuka FDA-eNikada ne prekoračujte maksimalno vrijeme koje je proizvođač odredio
- Pravila salonaVećina primjenjuje stroga vremenska ograničenja (obično maksimalno 20 minuta)
- Znakovi upozorenja na kožiRužičasta boja nakon 6-8 sati znači da ste dosegli svoj limit.
Opasnost od prekomjernog izlaganja
⚠Kratkoročni rizici:
- Bolne opekline (pojavljuju se 6-24 sata kasnije)
- Trovanje suncem (mučnina, vrtoglavica)
- Oštećenje oka (bez odgovarajućih zaštitnih naočala)
⚠Dugoročni rizici:
- Prerano starenje (gusta koža, bore)
- Povećani rizik od raka kože
- Supresija imunološkog sustava
Primjer pametnog rasporeda sunčanja
- 1. tjedan3 sesije (pon/sri/pet), počevši od 50% maksimalnog vremena
- 2. tjedan3 sesije sa 75% maksimalnog vremena
- 3. tjedan+2-3 sesije održavanja tjedno s punim radnim vremenom
Profesionalni savjet:Koristite „pravilo 24 sata“ – ako vam je koža i dalje topla nakon 24 sata, smanjite sljedeću sesiju za 2 minute.
Posebni slučajevi
- LijekoviAntibiotici, tretmani akni itd. mogu zahtijevati 50% manje vremena
- Nedavne opekline od suncaPričekajte najmanje 48 sati prije sunčanja
- TetovažePokrijte SPF-om 30+ kako biste spriječili blijeđenje