1. Koliko dugo biste trebali provoditi terapiju crvenim svjetlom cijelog tijela?
Većina ljudi ima koristi od10–20 minuta po sesijiPočetnici mogu početi s 8-10 minuta, dok iskusni korisnici mogu ići do 20 minuta, ovisno o svojim ciljevima.
2. Je li 30 minuta predugo za terapiju crvenim svjetlom?
U većini slučajeva,30 minuta je duže nego što je potrebnoza tretmane cijelog tijela. Prekomjerno izlaganje ne poboljšava rezultate i može uzrokovati blagu iritaciju kože. Držite se 20 minuta ili manje, osim ako vam to ne savjetuje stručnjak.
3. Koliko puta tjedno trebam raditi terapiju crvenim svjetlom za cijelo tijelo?
-
Za zdravlje kože i protiv starenja:3–5 sesija tjedno.
-
Za ublažavanje boli i oporavak: Svakodnevna upotreba tijekom 1-2 tjedna može pomoći.
-
Za održavanje:2-3 puta tjednoobično je dovoljno.
4. Možete li svakodnevno raditi terapiju crvenim svjetlom?
Da,svakodnevna upotreba je uglavnom sigurna, posebno s uređajima niže ozračenosti. Međutim, ako koristite snažni krevet ili panel za cijelo tijelo, najbolje je dati koži odmor nakon 5-6 uzastopnih dana.
5. Što se događa ako predugo koristite terapiju crvenim svjetlom?
Prekomjerna upotreba može uzrokovatiprivremeno crvenilo, suhoća ili blaga osjetljivostNeće uzrokovati opekline poput UV svjetla, ali s vremenom može smanjiti učinkovitost tretmana.
6. Trebam li koristiti terapiju crvenim svjetlom ujutro ili navečer?
Oba su učinkovita. Mnogi ljudi preferirajujutarnje sesijeza poticaj energije ivečernje sesijeza oporavak i opuštanje mišića.
7. Trebam li prekriti oči tijekom terapije crvenim svjetlom cijelog tijela?
Crveno i blisko infracrveno svjetlo su sigurne, ali mnogi korisnici nose radi udobnostizaštitne naočale—posebno tijekom duljih sesija s vježbama za cijelo tijelo.
8. Koliko brzo ću vidjeti rezultate terapije crvenim svjetlom za cijelo tijelo?
-
Poboljšanja kože4–6 tjedana uz dosljednu upotrebu.
-
Ublažavanje boli i oporavak mišićaNeki primjećuju rezultate već nakon nekoliko sesija.
-
Dugoročne koristiNajbolje se postiže redovitom upotrebom tijekom nekoliko mjeseci.
9. Znači li više vremena bolje rezultate s terapijom crvenim svjetlom?
Ne. Terapija crvenim svjetlom slijedi nakon"krivulja doza-odgovor"—premalo možda neće djelovati, previše ne daje dodatnu korist. Dosljednost je važnija od duljine sesije.
10. Može li terapija crvenim svjetlom zamijeniti vježbanje ili rutine njege kože?
Ne. Terapija crvenim svjetlom jepotporno liječenje—poboljšava zdravlje kože, oporavak i energiju, ali najbolje djeluje u kombinaciji sa zdravim načinom života, pravilnom njegom kože i redovitom aktivnošću.