Izloženost svjetlosti igra ključnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja. Kako terapija crvenim svjetlom postaje sve popularnija, postavlja se često pitanje:
Utječe li terapija crvenim svjetlom na san?
Za razliku od plavog svjetla, crveno svjetlo djeluje na tijelo na vrlo drugačiji način.
Crveno svjetlo u odnosu na plavo svjetlo
Poznato je da plavo svjetlo:
-
Potiskuje melatonin
-
Odgoditi početak spavanja
-
Poremećaj cirkadijalnog ritma
Crveno svjetlo, međutim:
-
Ima minimalan utjecaj na supresiju melatonina
-
Manje stimulira mozak
-
Često se smatra pogodnim za spavanje
Kako djeluje terapija crvenim svjetlom
Terapija crvenim svjetlom koristi specifične valne duljine (obično 630–660 nm i blisko infracrveno zračenje) koje prodiru u tkiva i stimuliraju staničnu energiju bez aktiviranja putova budnosti u mozgu.
Što istraživanja sugeriraju
Studije pokazuju da izloženost crvenom svjetlu može:
-
Podržava ravnotežu cirkadijalnog ritma
-
Poboljšajte reakcije opuštanja
-
Smanjite stres koji remeti san
Zaključak
Tako,Utječe li terapija crvenim svjetlom na san?
Da - ali općenito na pozitivan ili neutralan način, posebno u usporedbi s drugim oblicima umjetnog svjetla.