Solarijne sadrže vitamin D, ali onimože potaknuti vaše tijelo da ga proizvodi—s važnim opomenama.
Evo što trebate znati:
Kako se proizvodi vitamin D
-
Vitamin D se stvara u vašoj koži kada je izloženaUVB zračenjeod sunčeve svjetlosti.
-
Neki solarij emitirajuUVB, ali prvenstveno emitirajuUV zračenje, kojine pomažes proizvodnjom vitamina D i uzrokuje veći starenje kože i rizik od raka.
Problemi s korištenjem solarija za vitamin D
-
Nepouzdan UVB izlaz
-
Većina modernih solarija namijenjena je kozmetičkom tamnjenju i emitiraju uglavnomUV zračenje, pa oniproizvode malo ili nimalo vitamina D.
-
-
Visoki zdravstveni rizici
-
Solarijpovećati rizik od raka kože, uključujući smrtonosnemelanoma.
-
Čak i kratkotrajno izlaganje solariju možeoštećenje DNK kože.
-
-
Postoje bolji izvori
-
Dodaci prehraniiprehrambeni izvori(poput masne ribe, obogaćenog mlijeka ili jaja) susigurnije i učinkovitije.
-
Samo10-15 minuta izlaganja suncunekoliko puta tjedno (ovisno o tipu kože i lokaciji) može osigurati dovoljno vitamina D.
-
