Kratak odgovor: Ne, ne morate se potpuno skinuti, ali maksimiziranje izloženosti kože poboljšava rezultate. Evo detaljnog vodiča koji će vam pomoći u odluci:
1. Kako odjeća utječe na terapiju crvenim svjetlom
Gola koža = najbolja apsorpcija
Crveno i blisko infracrveno (NIR) svjetlo najbolje prodire u kožu kada nije ometano.
Odjeća (posebno debele tkanine poput trapera ili poliestera) može blokirati ili raspršiti svjetlost, smanjujući učinkovitost.
Tanka, svijetla odjeća = djelomična korist
Ako vam je skromnost važna, bijeli pamuk ili spandex (npr. odjeća za vježbanje) propuštaju malo svjetlosti.
Izbjegavajte tamne/crne tkanine - one upijaju svjetlost umjesto da je propuštaju.
Gole u odnosu na studije s pokrivenim tijelom
Istraživanja (npr. studija u časopisu Journal of Photomedicine iz 2017.) pokazuju da izravno izlaganje kože daje 30–50% bolje rezultate za proizvodnju kolagena i zacjeljivanje rana.
2. Kada se skinuti, a kada ostati odjeven
Skinite se za maksimalne koristi ako ciljate:
✅ Bore, ožiljci ili strije (npr. trbuh, bedra, prsa).
✅ Bol u mišićima/zglobovima (npr. leđa, koljena, ramena).
✅ Akne ili psorijaza (svjetlost mora izravno dosegnuti zahvaćenu kožu).
Možete ostati djelomično odjeveni ako:
✅ Korištenje RLT-a za raspoloženje/cirkadijalni ritam (izloženost očima i licu je najvažnija).
✅ Nošenje minimalističke, svijetle odjeće (npr. sportski grudnjak + kratke hlače).
✅ U javnom ili zajedničkom okruženju (mnoge klinike nude jednokratno donje rublje/ogrtače).
3. Što je s donjim rubljem ili kupaćim kostimima?
Odlučite se za minimalno pokriće:
Muškarci: Gaćice ili bokserice (izbjegavajte debele šavove).
Žene: Bikini ili donje rublje u bojama kože (tamne boje blokiraju svjetlost).
Kupaći kostimi funkcioniraju, ali mogu ostaviti tragove preplanulosti.
4. Zaštita za oči i pribor
Oči: Uvijek nosite zaštitne naočale (crveno svjetlo je jako, ali nije štetno od UV zračenja).
Nakit: Uklonite metalne dijelove (mogu neravnomjerno reflektirati svjetlost).
5. Što očekivati na javnim/kliničkim sesijama
Većina profesionalnih RLT kreveta (npr. u toplicama ili dermatološkim klinikama) omogućuje privatnost s opcijama kao što su:
Jednokratno donje rublje.
Privatne svlačionice.
Haljine za djelomično prekrivanje.
Nije potrebna golotinja - osoblje će vas voditi na temelju ciljeva tretmana.
6. Kućna u odnosu na profesionalnu upotrebu
Prijedlozi za postavljanje odjeće
Kod kuće Gola ili minimalistička odjeća za najbolje rezultate.
Spa/klinika Slijedite smjernice ustanove (često su osigurani pokrivači).
Završne preporuke
Za dobrobiti kože/kose: Izolirajte ciljana područja (npr. lice, ruke, noge).
Za opće zdravlje: Lagana odjeća je u redu ako vam potpuna golotinja nije udobna.
Uvijek zaštitite oči i izbjegavajte tamne tkanine.