Neki se ljudi pitaju mogu li solarij poboljšati raspoloženje ili pomoći kod depresije. Iako postoji veza između izloženosti svjetlu i raspoloženja, solarij se općenito ne preporučuje kao tretman za depresiju.
1. Svjetlo i raspoloženje
Sezonski afektivni poremećaj (SAD): Neki ljudi doživljavaju depresiju tijekom zimskih mjeseci zbog smanjene sunčeve svjetlosti, što može utjecati na cirkadijalni ritam i razinu serotonina.
Terapija jakim svjetlom: Klinički dokazana terapija za SAD koristi specifične svjetlosne kutije visokog intenziteta (obično 10 000 luksa) koje oponašaju prirodnu sunčevu svjetlost, bez izlaganja UV zračenju.
2. Zašto se solarij ne preporuča
Rizik od UV zračenja: Solarij uglavnom emitira UVA zrake, koje povećavaju rizik od raka kože i preranog starenja.
Nema specifičnog utjecaja na raspoloženje: Za razliku od kutija za svjetlosnu terapiju, solarij nije dizajniran za djelovanje na serotonin ili cirkadijalne ritmove.
Privremeni učinak: Svako poboljšanje raspoloženja obično je kratkotrajno i često povezano s oslobađanjem endorfina izlaganjem UV zračenju, a ne s pravim učinkom liječenja.
3. Sigurnije alternative
Lampe za svjetlosnu terapiju dizajnirane za SAD
Redovita vanjska sunčeva svjetlost ujutro
Vježbanje, higijena spavanja i terapija
Lijek ako ga je propisao zdravstveni djelatnik
Često postavljana pitanja – Solarij i depresija
❓ Mogu li solarij liječiti depresiju?
Ne. Solarij se ne preporučuje. Mogu privremeno poboljšati raspoloženje, ali rizici daleko nadmašuju koristi.
❓ Zašto se neki ljudi osjećaju bolje nakon korištenja solarija?
Izloženost UV zračenju može izazvati oslobađanje endorfina, što može privremeno poboljšati raspoloženje. Međutim, ovo nije siguran ili učinkovit tretman za depresiju.
❓ Koja je sigurna alternativa svjetlosnoj terapiji?
Klinički odobrene kutije za svjetlosnu terapiju za SAD pružaju jarko svjetlo bez UV zračenja dizajnirano za regulaciju cirkadijalnog ritma i razine serotonina.
❓ Može li sunčeva svjetlost pomoći kod depresije?
Da. Umjerena izloženost prirodnoj sunčevoj svjetlosti može poboljšati raspoloženje, regulirati cirkadijalni ritam i podržati cjelokupno mentalno zdravlje.
❓ Postoje li rizici korištenja solarija za raspoloženje?
Da. Povećani rizik od raka kože, prerano starenje i oštećenje oka čine solarije nesigurnim kao metodom za podizanje raspoloženja.
✅ Zaključak
Iako solarij može stvoriti privremeno poboljšanje raspoloženja, on ne liječi depresiju na siguran način. Klinički odobrena svjetlosna terapija, vanjska sunčeva svjetlost i druge promjene u načinu života daleko su sigurnije i učinkovitije opcije.